Har du dropfod? Der kan være mange årsager til, at du har fået dropfod, og det er formentlig noget, du allerede har været i dialog med din læge om. Måske du endda også har haft fat i en fysioterapeut? Ellers kan det være, det kunne være en god idé for dig. En dropfod kan desværre betyde, at man er begrænset i sit aktivitetsniveau, og det kan være til gene, hvis du er vant til at kunne være aktiv. Men det kan man komme tilbage til med en dropfodsskinne.

Der findes mange forskellige typer af dropfodsskinner, men fælles er, at de er i stand til at løfte din fod til en vinkel, hvor det bliver muligt for dig at få en ordentlig fodafvikling og dermed gangfunktion, så du igen kan udføre de aktiviteter, du har været vant til. Det kan for eksempel være, du har savnet at kunne gå lange ture eller vandre i ujævnt terræn. Se udvalget af støttende dropfodsskinner her.

Diskrete skinner

Som nævnt findes der mange forskellige typer af skinner, og en del er meget diskrete. Det er blandt andet muligt at få en skinne, der blot støtter let om anklen og derudover fastgøres til snøren på dine sko med en snor. Det gør det muligt for dig stadig at gå med det fodtøj, du godt kan lide, uden det er nødvendigt med specielle sko, hvor der er plads til skinnen. Det sætter mange pris på.

En dropfodsskinne er vigtig at få afpasset størrelsesmæssigt, så du ved, du har fat i den rigtige. Ved voksne er det heldigvis sjældent, man ændrer sig specielt meget i størrelse, og du bør være i stand til at finde en skinne, der passer godt på foden. Er der tale om skinner til børn er det vigtigt løbende at skifte ud, efterhånden som de vokser – så er støtten og komforten bedst.

At føde et barn er helt fantastisk. Det er livets største ud-af-kroppen-oplevelse, og man kommer bogstavelig talt ud af kroppen. Mange oplever smerter og mén efter fødslen, og det kan være svært at gøre noget ved, fordi man er så koncentreret om babyen. Men det er smaddervigtigt at gøre noget ved det og passe på sig selv og sin krop. Læs mere her.

Træning efter fødslen

Hvis du har en følelse af, at noget er galt, skal du ikke tøve med at kontakte din læge. Men langt de fleste almindelige efterfødsels problemer, findes der hjælp til. Kroppen har været spændt ud af sig selv, så der har været plads til livmoderen, og din hud har med stor sandsynlighed ikke kunnet følge med. Nogle kvinder forsøger sig med at træne almindeligt, når de er ovenpå fødslen, men oplever intet resultat. Men der findes faktisk specielle forløb for kvinder, som har særligt fokus på genoptræning efter fødsel. Se dem her. Der er ingen grund til at spæne derudaf i Fitness, når din krop først og fremmest trænger til at finde sig selv igen. Det kan et sådant forløb hjælpe dig med.

Undgå problemer senere i livet

Der findes også særlige forløb for kvinder, som har fokus på nogle af de mest almindelige problematikker, man oplever efter en fødsel. Dette kan for eksempel være bækkenbundstræning, fordi bækkenbunden ofte er slap. Ved at komme dette til livs, kan man forebygge at få vandladningsproblemer senere i livet. Generelt er der store chancer for at få brok, hvis man ikke hjælper sin krop med at restituere og komme til kræfter igen. Ved et sådant træningsforløb, er der selvfølgelig plads til de små, som godt må være med på sidelinjen eller i barnevognen. Dit moderskab skal ikke stå i vejen for, at du passer på den krop, der har skabt det lille vidunder.

Test 1

Når du skal brygge en god kaffe, så er kaffemaskinen mindst ligeså vigtig som kaffebønnerne. Vandets temperatur og den hastighed, det løber over kaffebønnerne og igennem kaffefiltret er ikke helt uvæsentlig for smagen af kaffen. Vandet skal have en temperatur på mellem 92-96 grader, når den løber igennem. Og varmepladen, som kanden står på, skal holde kaffen på den rette serveringstemperatur på 82-85 grader.

Find den rette kaffemaskine

Først skal du gøre dig klart, hvor meget kaffe, din kaffemaskine skal kunne brygge på en gang. Er du mest til en enkelt kop kaffe, eller kan du og din familie sagtens drikke en hel kande – så vælg kaffemaskine derefter. De fleste danske hjem har en kaffemaskine, der kan brygge op til 10 kopper. Men du kan få kaffemaskiner, som kan brygge en enkelt kop kaffe. Du behøver altså ikke at ty til den frysetørrede instantkaffe, hvis du kun lige skal bruge en kop kaffe. Gå ikke på kompromis med din ene kop kaffe!

Verdens bedste kop kaffe

Hollandske Moccamaster har været på markedet med kaffemaskiner siden 1969. Visionen er – stadig den dag i dag – at brygge verdens bedste kop kaffe. De fleste kaffemaskiner på markedet er beregnet til at lave hele kander kaffe, men Moccamaster har udviklet en kaffemaskine, der kan lave en enkelt kop kaffe. En Moccamaster kaffemaskine er nærmest ikonisk i sit design, men følger alligevel med tidens trends. Kaffemaskinen fås selvfølgelig i den kendte variant i stål, men herudover også i mange eksklusive farver. Du kan finde lige netop den farve, der vil klæde dit køkken. Alle Moccamasters kaffemaskiner er godkendte af European Coffee Brewing Centre. Det sikrer, at du får en kvalitetskaffemaskine at brygge kaffe på i mange år.

Når det kommer til kaffe, har vi alle vores præferencer. Uanset om man er til den klassiske sorte kop kaffe eller i stedet foretrækker en cappuccino, kan man i dag let brygge den hjemme i sit eget køkken. Udvalget af kaffemaskiner udvides nemlig hele tiden, og udtrykket hjemmebarista  er nu mere aktuelt end nogensinde før. Hvis du endnu ikke har en kaffemaskine i hjemmet eller blot overvejer at skifte den gamle ud, kan du lade dig inspirere af disse tre typer, der er særligt populære blandt danskerne.

Den klassiske kaffemaskine

Man går sjældent helt galt i byen, hvis man byder sine gæster på en kop friskbrygget sort kaffe, og derfor er det ikke nogen overraskelse, at de fleste hjem er udstyret med en helt almindelig kaffemaskine. Det kan betale sig, at vælge en kaffemaskine i god kvalitet, og du vil opdage, at det gør en forskel for smagen. Et eksempel på en brand, der har ry for at brygge aromafyldt kaffe, er Moccamaster, og du kan finde udvalget af Moccamaster-maskiner her. Selve kaffen har selvfølgelig også noget at sige, så husk at vælge en god en.

Espressomaskinen

En anden populær type er espressomaskinen. Med den kan du brygge en intens kop kaffe på nærmest ingen tid. Ud over espresso kan maskinen brygge blandt andet cafe latte og cappuccino, som også er populære hos mange kaffedrikkere. Espressomaskinen fås i fuldautomatiske modeller, som kan betjenes med et enkelt tryk på en knap, og som i høj grad er selvrensende og derfor kræver minimal rengøring.

Kapselkaffemaskinen

Sidst, men absolut ikke mindst, kommer kapselkaffemaskinen. Det er et relativt nyt produkt på markedet, men forbrugerne har i høj grad taget det til sig, blandt andet fordi det er hurtigt og nemt at lave god kaffe med maskinen. Med en kapselmaskine kan du brygge mange forskellige kopper kaffe, og du kan dermed variere din kaffe hver morgen, hvis det er det, du har lyst til.

Der er et væld af muligheder for at få mere overskud i hverdagen. Nogle sørger for at huske sine løbeture og ture i fitnesscentret, andre dropper sukkeret og skruer op for kaffen, imens nogle går så tidligt i seng som muligt. Men der findes også en anden og supereffektiv måde: nemlig at begynde at benytte sig af måltidskasser. Kasser, som bliver leveret direkte til døren, som rummer nye og friske ingredienser hver uge, og som står klar med en fuld madplan til dig og de andre i dit hjem.

Dermed sparer du tid og energi i hverdagen, som du kan bruge på noget andet og bedre. Du slipper for at lægge madplaner, for at handle flere gange om ugen og for at bekymre dig om madspild, varieret kost og gode råvarer, som passer til årstiden. Du får ganske enkelt det hele leveret lige til døren. Du skal heller ikke bekymre dig om, at kød, fisk og kylling bliver dårligt; kasserne er nemlig indrettet med isolering og is, så maden ikke bliver dårlig. Med andre ord er der stort set ingen bagsider ved måltidskasserne.

Hvordan finder du de rette måltidskasser?

Der er to måder at finde de bedste måltidskasser på til dig og dine familie. Du kan vælge at gennemtrevle hele internettet, men du kan også vælge at gå tjekke Måltidtildøren ud. Hos Måltidtildøren får du nemlig et samlet overblik over mulighederne, og dermed har du et værktøj til at finde den bedste pakke til dig og dit hjem. Mere konkret hjælper siden dig med et se mulighederne fordelt på antal måltider til et bestemt antal personer, samt en pris pr. måltid. Besøg hjemmesiden her.

Ud over at finde de måltidskasser, som passer i mængde og pris, kan du ligeledes danne dig et overblik over mulighederne for at få forskellige og specifikt indhold i kasserne. Du bestemmer ikke, præcist hvad der bliver leveret, men du kan selv vælge, om indholdet skal være børnevenligt, slankevenligt, vegetarvenligt, økologisk eller bare perfekt for dem, som gerne vil have noget lidt luksuriøst. Du bestemmer og får det leveret.

Slut med at stå for madplaner og tidsrøvende indkøb

Det kan uden tvivl være et anstrengende anliggende at skulle stå for madplan til en hel familie. Der skal medtænkes variation og ønsker, samtidig med at man gerne vil have de gode råvarer, som passer til årstiden. Hvis ikke det er så spændende, men du nærmere betegner det som en tidsrøver, så er konceptet om måltidskasser virkelig den nemme løsning.

På den måde får du plads i din hverdag til alt det, som du også gerne vil nå. Ligeledes bliver det nemmere at inkludere resten af huset i madlavningen, fordi nemme, simple og effektive opskrifter er inkluderet i kasserne. Dermed kan du sagtens nå ned i fitnesscentret inden aftensmaden og samtidig nå en times tid på sofaen eller med børnenes lektier, inden madlavningen kan begynde. Alt står ganske enkelt klar til dig – du skal bare sørge for at have plads i køleskabet.